Körper - Geist -Seele

              in Einklang bringen

8  Alltagsübungen

              Diese Übungen sind ein ideales Mittel, den Körper

              jeden Tag in kurzer Zeit zu stärken und zu trainieren,

              sie können sportlich oder meditativ ausgeführt werden.

18 Übungen

              Diese Übungen der 18 Figuren stärken alle Organ-

              systeme, sind leicht zu lernen, bringen stärkende

              und hamonisierende Wirkung für Körper und Geist.

Organmassagen

              Stärkende, heilende Selbstmassagenübungen.

Kopfmassagen

              Aktivierende Massagen. Diese Übungen verbessern die

              Konzentration, lassen die Augen strahlen, machen geistig

              flexibel und reinigen das Qi im Kopf. 

Himmel-Erde-öffnen-schliessen

              Diese Übung gleicht das Qi von oben und unten, linke und rechte

              Seite aus, öffnet den Körper, um das Qi von oben und unten aufzu-

              nehmen.

Körper-Nieren-Herz-Lungen-Leber-Milz- stärkende Gehübungen 

              Aufbauende, stärkende, ausleitende, beruhigende und entspannende

              Übungen, die in der freien Natur durchgeführt werden.

Stilles Qi-Gong

               Kleiner Kreislauf, reinigende meditative Übungen.

Innere Alchemi der Frau

               Körperliche Vitalität, seelischen Frieden, geistige Freiheit erlernen.

Lotusblüten-Meditation

               Brüste reinigen, weibliche Vitalität aufbauen, spezielle Übungen 

               für die Frau.

Heilende Laute

                Innerer Frieden, Gelassenheit, Ausgleich, Stille und Entspannung.

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